Actu, calendrier et résultats des courses, blogs coureurs, plans d'entrainement...
"GENERATION TRAIL" La course à pied 100% nature
"GENERATION TRAIL" La course à pied 100% nature
TRAIL et ULTRA-TRAIL
Description :
Spécial trail et ultra trail en montagne.
Pour les passionnés des efforts longs dans des cadres exceptionnels
Son morceau préféré
Design by lequipe-skyrock Choisir cet habillage
Deux belles rando-trail faites avec Guigui durant les deux dernières semaines, la pointe de la galopaz à 1681m et la dent d'Arclusaz à 2041m.
La pointe de la Galopaz offre une belle pyramide depuis Chambéry et la dent d'Arclusaz est un des plus beau sommet des Bauges
Samedi 5 juin, 6 heures du mat, je me lève et mon premier réflexe est d'aller voir l'état du ciel. La pluie est tombée une bonne partie de la nuit et des nuages noirs sont toujours accrochés aux sommets. Pas vraiment encourageant ! Avant de partir, je prends un bon petit déjeuner car la journée s'annonce longue et difficile. De plus, un trail aussi long avec autant de dénivelé en début de saison, je n'ai jamais fait ! J'ai peur que les derniers kilomètres de ce parcours de 51km avec ses 2700m de D+ pèsent lourdement sur mes jambes7h30, j'arrive à Volgans, je retrouve avec plaisir les copains de l'APDC. Deuxième bonne nouvelle, la couverture nuageuse se déchire rapidement et le soleil fait son apparition. Tout cela fait du bien au moral ! Pour finir, la météo sera idéale sur tout le parcours. Un violent orage de grêles éclatera juste après mon passage sur la ligne...
8h, le départ est donné. Je pars doucement car le parcours s'annonce long et difficile. Il faut dire que je commence à bien le connaitre puisque je m'entraîne dessus tous les dimanches avec les copains de l'APDC.
Ma montée jusqu'au Malpassant sera facile. Ensuite, descente vers Pragondan avant d'attaquer la montée du pré sous la croix. Je prends le temps de bien m'alimenter car se profile la montée jusque la croix du Nivolet et ses 600m de D+ depuis la Doriaz. Arrivé à la croix, j'ai un net coup de moins bien et je dois marcher un peu pour laisser passer cette mauvaise sensation. De la Féclaz au col du Pertuiset, j'avance bien mais la fatigue commence à se faire sentir. Heureusement, le col du Pertuiset annonce le retour et la longue descente jusqu'au Mentens soit une plongée de 700m. Premier virage dans la descente, je chute et je me fais mal à l'avant bras droit. Il faut dire que depuis le départ, la boue est quasiment présente partout avec encore pas mal de neige de la croix au Pertuiset. Au ravitaillement des Mentens, je mange trop d'oranges et je repars en ayant envie de vomir. La portion entre les Mentens et Méry est faite péniblement. Je n'ai plus de jambes ! Pourtant ce passage est agréable et ludique le dimanche à l'entraînement. De Méry à l'arrivée, les 5 derniers kilomètres se transforment en chemin de croix. Mes jambes ne veulent plus avancer et je me fais doubler par une cinquantième de trailers. Heureusement, Josiane viendra faire les trois derniers kilomètres avec moi. Mes craintes du début seront vérifiées...Pour finir, j'arrive à Volgans en 6h59mn et 16s à la 225ème place (64V1/201 classés) sur les 660 au départ.
Trail qui j'espère m'aura donné du fond pour aborder le TGV début juillet...
La journée se terminera devant un bon repas avec les copains.
L'Aravis Snow Trail est un trail sur neige de 12km avec 700m de D+ et autant de D-. Le départ est situé au hameau du Plan sur la commune de La Giettaz à 1200m. La première partie est en montée sur pistes damées. Passage par les crêtes avec en prime un panorama splendide entre la chaîne des Aravis et le Mont Blanc. Le point culminant du parcours est le sommet du Torraz à 1930m. Ensuite, descente jusque l'arrivée !Ca fait maintenant plus d'une semaine que le temps est estival en Savoie. Ce matin pour le départ, la météo est bonne mais plus fraîche. Les conditions sont quand même excellentes. La neige est porteuse mais elle se transforme rapidement avec le soleil. De plus, j'ai le plaisir de retrouver s'Dom qui la semaine dernière était sur l'éco-trail de Paris (80km) et Benoit le haut Savoyard.
Nous sommes tous les trois sur la ligne de départ avec les 80 autres trailers pour ce dernier trail blanc de la saison. Dès les premiers mètres, la pente est de l'ordre de 15%. Il faut pousser fort sur les genoux avec les mains et se résoudre à marcher. Le coup cul passé, il faut que je puisse relancer tout de suite. A Manigod, j'avais rencontré quelques difficultés ! Aujourd'hui, je suis plus à l'aise et j'enchaîne plus facilement ! Je suis bien dans mon rythme et je prends beaucoup de plaisir sur ce parcours pourtant très exigeant mais qui me convient bien. De plus, le temps est superbe et les paysages sublimes. Je me surprends même à rêver devant une telle beauté ! Quel plaisir et quelle chance de pouvoir participer à une telle épreuve !
Après une bonne montée, ma descente sera correcte et je ne perdrai aucune place. Pour finir, je boucle le parcours en 1H05mn05s (1h07mn36s l'an dernier avec des conditions de neige équivalentes) à la 15ème place au scratch et 3ème V1. Bravo à mes deux copains s'Dom et benoit qui finiront quelques minutes après.
Prochain trail, le Nivolet-Revard, le 5 mai sur mes terrains d'entraînement du dimanche matin avec les copains de l'APDC section trail. En attendant, le week-end du 25 avril sera réservé au vélo avec mes amis Charentais qui viennent faire un peu de bosses et quelques cols au programme...
« Pour vivre heureux, il ne faut pas vivre assis ! » Joe Kals, paraplégique qui a parcouru plus de 1000km en mouvement pendulaire avec ses béquilles. « Chapeau bas mec ! »
Mes sensations avant le départ sont bonnes et j'ai le désir de courir ! Depuis deux semaines, je fais mes entraînements autour du stage Mager sur un terrain souple et plat. Ce type d'entraînement me redonne un peu de vitesse en faisant travailler ma résistance. Mes sorties « trail » sont faites le dimanche matin avec les copains de l'amicale. Le printemps arrivant, je vais pouvoir ajouter des sorties vélo pour travailler mon endurance.
Ce samedi en fin d'après midi, les conditions de course sont excellentes au col de Merdasier dans le massif des Aravis. Le temps est superbe. La neige est abondante et « porteuse ». Les vacanciers de la dernière zone font leur dernière descente avant de laisser la place aux trailers.
Pour la course, j'ai choisi de courir avec mes Pégasus de route sans chaîne. L'échauffement confirme mon choix ! La course sera rapide et plus facile que l'année dernière !
Sur la ligne de départ, nous sommes trois amicalistes, Josiane, Greg et moi avec les 250 autres concurrents. Après seulement deux cents mètres de course, un véritable mur se présente devant nous ! Les mains poussent sur les genoux et le rythme cardiaque est soumis à rude épreuve. Il s'en suivra juste après une descente impressionnante. En effet, il faut dire que la première partie du parcours est directement tracée sur les pistes de ski alpin jusque la tête de Cabeau à 1641m.
Le reste du parcours sera une succession de montées et descentes avec de bonnes portions plates et roulantes.
Mes sensations du départ se confirment sur les parties roulantes. Par contre, les bosses m'occasionnent des difficultés dans la relance. En haut de chaque bosse, je dois prendre quelques secondes pour récupérer avant de relancer.
Pour finir, je boucle les 12km et 510m de dénivelé positif du parcours en 1h1mn et 55s à la 65ème place (22 en V1) soit 8mn de moins que l'année dernière. Greg mettra un temps de 59mn et 44s et Josiane 1h3mn et 26s(1ère V2). Un beau tir groupé de l'APDC section trail !
Une belle course qui viendra s'achever par un bon repas convivial pris dans la salle des fêtes de Manigod.
Ce samedi en fin d'après midi, les conditions de course sont excellentes au col de Merdasier dans le massif des Aravis. Le temps est superbe. La neige est abondante et « porteuse ». Les vacanciers de la dernière zone font leur dernière descente avant de laisser la place aux trailers.Pour la course, j'ai choisi de courir avec mes Pégasus de route sans chaîne. L'échauffement confirme mon choix ! La course sera rapide et plus facile que l'année dernière !
Sur la ligne de départ, nous sommes trois amicalistes, Josiane, Greg et moi avec les 250 autres concurrents. Après seulement deux cents mètres de course, un véritable mur se présente devant nous ! Les mains poussent sur les genoux et le rythme cardiaque est soumis à rude épreuve. Il s'en suivra juste après une descente impressionnante. En effet, il faut dire que la première partie du parcours est directement tracée sur les pistes de ski alpin jusque la tête de Cabeau à 1641m.
Le reste du parcours sera une succession de montées et descentes avec de bonnes portions plates et roulantes.
Mes sensations du départ se confirment sur les parties roulantes. Par contre, les bosses m'occasionnent des difficultés dans la relance. En haut de chaque bosse, je dois prendre quelques secondes pour récupérer avant de relancer.
Pour finir, je boucle les 12km et 510m de dénivelé positif du parcours en 1h1mn et 55s à la 65ème place (22 en V1) soit 8mn de moins que l'année dernière. Greg mettra un temps de 59mn et 44s et Josiane 1h3mn et 26s(1ère V2). Un beau tir groupé de l'APDC section trail !
Une belle course qui viendra s'achever par un bon repas convivial pris dans la salle des fêtes de Manigod.